大学受験｜偏差値5上げる勉強法と短期間で成果を出す秘訣！

「あと偏差値5上げれば合格できるのに──」

その小さな差が、志望校との距離を大きく変えます。

模試の判定でC判定やD判定を見て「もう無理かもしれない」と思ったことはありませんか？

でも偏差値5の差は、全国順位で数万人規模の変化。

つまり、あと少しの工夫で一気に合格圏に近づける可能性があります。

本記事では、競合サイトには載っていない“具体的な戦略と習慣”を徹底解説。

今日から実践できる方法で、あなたの偏差値を確実に＋5へ導きます。

偏差値を「5」上げるには？大学受験生が知るべき基本戦略

大学受験で「偏差値をあと5上げたい」と思うのは、多くの受験生や親御さんにとって切実な課題です。

模試の結果があと一歩足りない、志望校合格判定でC判定やD判定にとどまっている──

そんなときに「＋5」という目標が大きな意味を持ちます。

偏差値の仕組みと「5」上げる意味

偏差値とは、単なる点数ではなく「集団の中で自分がどの位置にいるのか」を示す指標です。平均を50として、標準偏差を基準に計算されます。

以下の表を見ると、「偏差値5」の差がどれほど大きいかが分かります。

偏差値	全国順位の目安	上位に入る割合
50	真ん中（約50％）	平均
55	上位約31％	約3人に1人
60	上位約16％	約6人に1人
65	上位約7％	約14人に1人

つまり、偏差値を5上げるだけで、全国数万人規模で順位が上がることになります。これは「合格圏に近づく」だけでなく「ライバルを一気に抜ける」ことを意味します。

偏差値5アップに必要な勉強時間の目安

一般的には、偏差値1を上げるのに必要な勉強時間は30〜50時間程度といわれています。
それを踏まえると、偏差値5アップに必要な学習時間は次の通りです。

目標偏差値アップ	必要勉強時間の目安	1日3時間での目安	1日6時間での目安
+1	30〜50時間	約10〜17日	約5〜9日
+5	150〜250時間	約2ヶ月	約1ヶ月

重要なのは「ただ勉強時間を増やすこと」ではなく、「効率よく時間を投資すること」です。

• インプット（知識の理解・暗記）に偏らず、アウトプット（演習・問題演習）を重視する
• 苦手分野を優先的に潰すことで効率を高める
• 模試や過去問を活用して、自分の弱点を徹底的に分析・復習する

同じ150時間でも、「戦略的に積み上げた時間」と「ただ机に座っていただけの時間」では、結果は大きく変わります。

検索する人が抱えている悩み（時間不足・方法迷子・やる気低下）

「偏差値5上げるには 大学受験」と検索する受験生や保護者の多くは、次のような悩みを抱えています。

時間が足りない

模試や入試本番までの残り期間が少なく、「今からでも間に合うのか」と不安を感じているケースです。
→ 得点配分の高い科目に集中したり、暗記科目を短期集中で仕上げたりすることが効果的です。

勉強法が分からない

塾や参考書は使っていても、「何から手を付ければいいか分からない」状態です。
→ インプット3：アウトプット7の学習バランスを意識し、参考書を読むだけで終わらず必ず演習に取り組むことが重要です。

やる気が続かない

勉強の大切さは理解していても、毎日続けるのが難しく、集中力が途切れてしまうケースです。
→ ポモドーロ・テクニック（25分勉強＋5分休憩）や、朝の時間を「苦手科目専用」にする習慣づけが有効です。

偏差値5を上げるための3ステップ学習法

大学受験生にとって「偏差値を5上げる」というのは、ただの数字の目標ではなく「志望校合格に近づくための現実的なライン」です。

しかし、勉強時間を闇雲に増やしても効率よく成果は出ません。

大切なのは「何を」「どの順番で」「どれくらい」行うかを明確にすることです。

ここでは、偏差値を確実に5上げるための3ステップ学習法をご紹介します。

ステップ1｜現状分析と弱点把握（模試・過去問活用）

まず最初にやるべきことは「現状を正しく把握すること」です。
偏差値を伸ばすには、闇雲に勉強を始めるのではなく、自分の強みと弱みを数字で把握する必要があります。

模試の活用

• 得点率だけでなく「分野別の正答率」に注目する
• 合格判定（A〜E）ではなく「どの単元で点を落としているか」を徹底分析
• ケアレスミスなのか、知識不足なのかを切り分ける

過去問の活用

• 志望校の問題を解き、出題傾向を把握する
• 「時間が足りないのか」「知識が不足しているのか」を分析
• 解いた後に必ず「解説を読む→なぜ間違えたか言語化→解き直す」流れを徹底

ポイントは「正答率が低いのに配点が高い単元」を優先して克服すること。
これだけで学習効率は格段に上がり、同じ勉強時間でも成果が変わります。

ステップ2｜インプット3：アウトプット7の黄金比で勉強

偏差値を伸ばすには「知識を詰め込む」だけでは不十分です。
多くの受験生が陥る失敗は、参考書を読み続けて「分かった気になる」勉強法です。

黄金比の考え方

• インプット（暗記・理解）：3割
• アウトプット（演習・実践）：7割

例えば、英単語を100個覚えるだけで終わるのではなく、必ず「実際に使う・問題で確認する」ことが大切です。

実践例

• 英語：単語暗記 → 例文作成 → 長文演習
• 数学：公式暗記 → 基礎問題演習 → 入試レベル演習
• 国語：現代文の解法パターン理解 → 設問演習 → 時間を計って過去問

「覚える」から「使える」へ移行する比率を高めることで、偏差値は短期間で上がります。

競合サイトでは「インプットを増やそう」というアドバイスが多いですが、実際に偏差値を伸ばすのはアウトプットの質です。この「3:7の黄金比」を意識できるかどうかが差になります。

ステップ3｜週ごとの逆算スケジュールで計画的に進める

勉強の効率を左右する最大の要因は「計画性」です。
ただ「今日は英語、明日は数学」と決めるのではなく、模試や入試本番の日から逆算して計画を立てることが重要です。

逆算スケジュールの作り方

1. 志望校の入試日をゴールに設定
2. 残りの週数を数える（例：あと20週）
3. 偏差値＋5に必要な勉強時間（150〜250時間）を逆算し、週ごとに割り振る

具体例（残り10週間の場合）

• 1〜3週目：弱点科目の基礎固め（インプット中心＋演習少し）
• 4〜6週目：応用演習強化（アウトプット比率を増やす）
• 7〜9週目：過去問演習＋時間配分調整
• 10週目：弱点補強・直前対策

ポイント

• 毎週末に「達成度チェック」を行う
• 計画が崩れたら翌週にリカバリーする
• 「日単位」ではなく「週単位」で進捗管理をすることで、無理なく継続できる

逆算スケジュールは「受験生の不安」を軽減する役割も持っています。
「今日やること」が明確になることで迷いがなくなり、勉強に集中できるのです。

科目別｜偏差値5アップの具体的アプローチ

偏差値を5上げるには、全科目を一律に伸ばそうとするよりも「伸びしろが大きい科目に優先的に時間を投資する」ことが重要です。

ここでは、主要科目ごとに「短期間で効率よく伸ばすための具体的な勉強法」を整理しました。

どの科目も「基礎の徹底＋アウトプット強化」が鍵となりますが、実際の伸ばし方には科目ごとの特性があります。

英語｜単語・文法＋長文読解を段階的に伸ばす方法

英語は「知識」と「実践力」を段階的に積み上げる科目です。

ステップ1：単語と文法の基礎固め

• 単語帳を1冊決めて“3周以上”回す（完璧を目指すよりも「何度も触れる」ことが大切）
• 文法は問題集を1冊やり切り、文型・構文を理解したら必ず例文で確認

ステップ2：精読と音読で文章理解力を底上げ

• 長文読解の前に「精読」し、構文・文意を正確に取る
• 音読を組み合わせることでリズム感と語感が身につき、試験中の処理スピードが向上

ステップ3：演習で得点力に直結

• 共通テスト形式や志望校の過去問を使い、時間を計って演習
• 解いた後は「設問ごとに根拠を確認」し、正解できた理由・間違えた理由を言語化する

ポイント：多くの受験生は「単語・文法の暗記」に時間を割きすぎ、長文読解の演習が不足します。偏差値を5上げるには、基礎の理解後は早めにアウトプット中心へ移行することが必須です。

数学｜基礎問題の反復からスピード演習へ

数学は「基礎の反復」と「処理速度」の両輪で伸びます。

ステップ1：基礎の徹底

• 教科書レベルの基本問題集（黄チャート・フォーカスゴールド基礎レベルなど）を最低3周
• 公式を暗記するだけでなく「なぜその公式が使えるのか」を確認

ステップ2：典型問題をパターン化

• 入試頻出の問題（場合の数・微積・確率・ベクトルなど）を「型」として覚える
• 解法を見て「これはあのパターンだ」と瞬時に気づけるレベルまで反復

ステップ3：スピード演習で得点力を底上げ

• 過去問・模試形式の問題を制限時間を意識して解く
• 間違いの原因が「計算ミス」なのか「解法の選択ミス」なのかを仕分け、修正

ポイント：競合記事には「基礎を固めよう」とだけ書かれていますが、実際に偏差値を5上げるには「基礎演習→パターン演習→制限時間付き演習」の3段階を意識することが不可欠です。

国語｜現代文の読解パターン化と古典暗記の効率化

国語は「センス科目」と誤解されがちですが、正しく対策すれば偏差値を短期間で伸ばせる科目です。

現代文の対策

• 設問タイプ別に解法パターンを整理（例：指示語問題＝直前直後確認、接続詞問題＝因果関係整理）
• 答案作成時は「根拠を本文中にマーカー」で残す習慣をつける
• 解説を読むときは「なぜこの選択肢が×なのか」を重視

古文・漢文の対策

• 古文単語帳を最低300語マスター。文法は助動詞・敬語を優先
• 漢文は句形暗記が最優先。「受身・反語・二重否定」など必須句形は暗記カードで反復
• 音読でリズムをつかむと読解スピードが向上

ポイント：国語の偏差値は「問題を解いた回数」よりも「解法パターン化」によって大きく上がります。ここを意識している記事は少ないため、差別化ポイントになります。

理科・社会｜短期間で伸ばす暗記＋演習法

理科・社会は「短期間で伸ばしやすい科目」です。特に残り時間が少ない受験生にとっては、偏差値5アップの最重要ターゲットになります。

ステップ1：知識の整理と暗記

• インプットは「一問一答形式」の参考書を短期間で回す
• 苦手範囲を色分けして重点的に暗記（完璧を目指さず、出題頻度の高い分野を優先）

ステップ2：演習でアウトプット定着

• 共通テスト形式の問題集や一問一答の穴埋め演習で即実践
• 間違えた問題は必ず「自作ノート」にまとめて翌日・3日後・1週間後に解き直す

ステップ3：横断的に整理する

• 歴史なら「時代ごとの流れ」、地理なら「地形と産業の関係」、化学なら「反応式と現象の因果関係」などをマップ化
• 単発知識を「ストーリー」にすることで記憶が飛びにくくなる

ポイント：競合記事は「暗記を徹底しよう」とだけ説明していますが、暗記を“演習サイクル”と組み合わせることで偏差値を大きく引き上げられます。特に理社は「弱点単元の効率補強」で短期間の伸びが期待できます。

他のサイトにない独自視点｜＋αの工夫で差をつける

「偏差値を5上げる」ためには、基礎固めや演習といった王道の学習法が欠かせません。

しかし、実際に偏差値を伸ばしている受験生の多くは、それだけでなく「＋αの工夫」を取り入れています。

競合サイトではあまり触れられていない、偏差値アップに直結する工夫をここで紹介します。

ケアレスミス対策で「取りこぼし」をゼロにする

模試や過去問で、実は点数を落としている大きな原因の一つが「ケアレスミス」です。
計算ミス、設問の読み飛ばし、記号の書き間違い──これらは学力不足ではなく「確認不足」から生まれます。

ケアレスミス対策の具体例

• 問題を解き終えたら「最後の3分間」を必ず見直しに充てる
• 数学では「答えに単位を書いたか」「符号の見落としがないか」を必ずチェックリスト化
• 英語では「not」や「except」などの否定語に下線を引いておく
• 国語や理社では「設問で求められている答えの形式（記号／用語／記述）」を確認

多くの競合記事では「ミスに気をつけよう」としか書かれていません。
しかし偏差値を5上げたいなら「ミス防止の仕組み化」が必須です。凡ミスを1つ減らすだけで数点〜十数点、偏差値換算で2〜3上がるケースもあるのです。

スマホ依存を断ち切る環境づくり（集中力を奪う最大の敵）

「勉強中にスマホを触ってしまう…」という悩みは、多くの受験生が抱えています。SNSや通知に気を取られるだけで、集中力は途切れ、積み重ねた勉強時間が台無しになりかねません。

実践的なスマホ対策

• 勉強時間は「機内モード」に設定する
• スマホを机から見えない場所（できれば別の部屋）に置く
• アプリによる使用制限（スクリーンタイムやDigital Wellbeing）を活用
• タイマーアプリは別のデバイス（キッチンタイマーなど）で代用

集中を妨げる最大の敵をコントロールできれば、同じ2時間の勉強でも成果は倍以上になります。

朝活勉強で効率を最大化する方法

夜遅くまで勉強しても頭がぼんやりして効率が悪い──そんな経験は誰にでもあります。
一方で、朝の時間は脳がリセットされ、集中力が最も高いゴールデンタイムです。

朝活勉強のメリット

• 睡眠で記憶が整理された直後なので「暗記」に最適
• 静かな環境で、雑念なく集中できる
• 1日のスタートで達成感を得られる → 勉強習慣が継続しやすい

実践のコツ

• 起床後30分以内に勉強を開始する（だらける前に机に向かう）
• 苦手科目や暗記科目を優先して取り組む
• 勉強後に必ず「チェックマーク」を付けるなど、達成感を視覚化

夜型の生活をしている受験生が「朝型」に切り替えるだけで、偏差値が一気に伸びる例もあります。

「自分専用の誤答ノート」で弱点を見える化

模試や過去問を解いて「間違えたら解説を読む」だけで終わっていませんか？
それでは、同じミスを繰り返してしまいます。ここで効果を発揮するのが「誤答ノート」です。

誤答ノートの作り方

• 解けなかった問題だけをノートに貼り付け or 書き写す
• ミスの原因を必ず書く（例：知識不足／読み間違い／時間切れ）
• 翌日・3日後・1週間後に「必ず解き直す」サイクルを組む

メリット

• 弱点が一目で分かるので、効率的に復習できる
• 「同じミスを二度と繰り返さない」意識が自然と身につく
• 直前期に見直せば「自分専用の最強教材」になる

競合記事では「復習を大事に」と書かれている程度ですが、誤答ノートという仕組みを取り入れることで、弱点を確実に克服できるのです。

このように「ケアレスミス対策」「スマホ断ち」「朝活」「誤答ノート」は、どれもシンプルですが効果抜群です。
特に「時間が足りない」「勉強法が分からない」「やる気が続かない」と悩む受験生にとっては、偏差値を5上げるための大きな差別化ポイントになります。

最後の1ヶ月でも偏差値5は上げられる？

「もう1ヶ月しかないけど、偏差値を上げたい」──

そんな不安を抱えて検索する受験生は多いはずです。

確かに時間的余裕はありません。

しかし、戦略次第では偏差値5アップは十分に可能です。

ここからは、残り1ヶ月で成果を最大化する方法を具体的に紹介します。

残り時間が少ない人の戦略（得点源科目に絞る）

限られた時間で全科目を伸ばそうとすると、かえって成果が分散してしまいます。ここで必要なのは、「得点源を絞る」戦略です。

優先順位の決め方

• 配点が高い科目を優先する（例：私立文系なら英語、理系なら数学）
• 暗記科目（理社・古文単語など）は短期間でも伸びやすいため、重点的に学習
• 苦手科目の全範囲克服は避ける。頻出分野・得点配分の大きい単元に絞る

具体例

• 英語：長文読解の演習を1日1題 → 設問の根拠を必ず確認
• 数学：苦手分野を1〜2単元だけ潰し、残りは得意分野を完璧にする
• 社会：一問一答を3周＋共通テスト形式でアウトプット

競合サイトでは「全範囲をまんべんなく」と書かれることもありますが、残り1ヶ月では“捨てる勇気”が偏差値アップのカギになります。

失点を減らす“凡ミス撲滅”作戦

短期間で偏差値を上げる上で最も即効性があるのが「ミスを減らすこと」です。
1つの凡ミスは数点の失点につながり、積み重なれば偏差値に大きな影響を与えます。

ミス撲滅のための習慣

• 問題を解き終えた後は必ず「ラスト3分見直し」をルール化
• 数学では符号・単位・答えの形式をチェックリストで確認
• 英語では否定語（not, exceptなど）に必ず下線を引いてから解く
• 記号問題はマークミス防止のため「1ページ終えたらまとめてマーク」方式を徹底

ポイント

• 偏差値50前後の受験生は「学力不足」よりも「ケアレスミス」で点数を落としているケースが多い
• 凡ミスを減らすだけで、短期間でも偏差値3〜5の上昇が十分可能

合格者が実際にやった「直前期の工夫」

最後の1ヶ月は精神的な焦りも強くなります。そこで、実際に偏差値を伸ばして合格した先輩たちが実践していた工夫を紹介します。

合格者の工夫例

• 「朝型」生活に切り替え：試験本番の時間に合わせて勉強し、当日の集中力を最大化
• 直前1週間は“誤答ノート”の総仕上げ：自分の弱点だけを詰め込んだ教材で効率的に復習
• 科目の切り替えを速くする：1コマ50分で区切り、複数科目を回して飽きを防ぐ
• 模試のように時間を計って過去問演習：本番と同じ緊張感で解くことで得点力をシミュレーション

精神面の工夫

• 「完璧は求めない。点数を1点でも上げることに集中する」と意識を変える
• 毎日の勉強を終えたら小さなチェックマークをつけて達成感を可視化

これらの工夫はどれも「再現性が高い」ものばかりです。競合サイトでは具体的な事例が少ないため、こうした成功者の習慣を知ることは大きな差別化ポイントになります。

モチベーションを維持するためのメンタル戦略

「偏差値を5上げたい」と思っても、勉強を継続するにはモチベーション管理が欠かせません。

実際、多くの受験生は「勉強法が分からない」よりも「勉強を続けられない」ことに悩んでいます。

ここでは、競合記事ではあまり触れられていないメンタル面の工夫を紹介します。

偏差値アップは「正しい勉強法」と「心の持ち方」の両方がそろって初めて実現できるのです。

「小さな成功体験」を積み重ねてやる気を継続

やる気が出ない一番の原因は、「成果が見えにくいこと」です。偏差値はすぐには上がらないため、短期的な目標を設定し、小さな成功体験を積み上げることが大切です。

成功体験の作り方

• 英単語を50個覚えたら、チェックテストで合格して「できた感」を得る
• 数学の苦手単元を1問でも自力で解けたら、その場で「成長を記録」する
• 1日の勉強時間を可視化（アプリや手帳）して「今日はこれだけやった」と確認する

ポイント

• 「結果」ではなく「行動」にフォーカスすることで継続できる
• 小さな達成感を毎日積み重ねると、1ヶ月後には大きな自信につながる

ライバルとの差を意識しすぎないための思考法

模試の判定や周囲の成績に影響されすぎると、自分のやる気が削がれてしまいます。
特に「友達が自分より点数を取っていた」という事実が、必要以上に不安や焦りを生みます。

意識の切り替え方

• ライバルは「比較対象」ではなく「刺激」として捉える
• 判定は「合格可能性の数字」ではなく「伸びしろの目安」と見る
• 他人ではなく「昨日の自分」と比較し、少しでも前進しているかを確認する

実践のコツ

• 模試の点数が上がったら周囲と比べるのではなく、自分の過去との違いを数字で実感する
• どうしても周囲が気になる時は、SNSや成績の話題から一時的に距離を置く

競合記事では「ライバルを意識して頑張ろう」と書かれることが多いですが、偏差値を本当に伸ばすには「自分のペースを守る思考法」が欠かせません。

勉強が続かない時のリセット法（運動・休憩・場所替え）

勉強を毎日続けるのは簡単ではありません。集中が途切れたときに「どうリセットするか」で、その日の勉強量が変わってきます。

リセットの具体例

• 運動：5分間のストレッチや散歩で血流を良くし、脳をリフレッシュ
• 休憩：25分勉強＋5分休憩の「ポモドーロ法」で集中力を持続
• 場所替え：自宅の机だけでなく、図書館やカフェなど学習環境を変える

ポイント

• 勉強が止まったら「自分を責める」のではなく、「切り替えの合図」と捉える
• 短時間でも再開できれば、勉強習慣は崩れない
• 休憩を上手く入れることで、結果的に学習効率が上がる

この「メンタル戦略」の部分は、多くの競合記事が触れていない領域です。
偏差値5アップを実現するには、勉強法だけでなくメンタル面をどう整えるかが成功のカギになります。

まとめ｜偏差値5アップは戦略と習慣で実現できる

偏差値を5上げたいと考える大学受験生の多くは、時間不足や勉強法への迷い、やる気の維持といった課題を抱えています。

しかし、実際に偏差値を伸ばしている受験生は「特別な才能がある人」ではなく、戦略と習慣を味方につけた人です。

今日から始められる行動チェックリスト

偏差値を上げるために必要なのは「大きな努力」ではなく「小さな習慣の積み重ね」です。
以下のチェックリストを、まずは1つでも実行してみてください。

学習習慣

• 模試や過去問の誤答をノートにまとめ、翌日→3日後→1週間後に解き直す
• インプットよりもアウトプット（演習）に学習時間の7割を使う
• 毎週末に「今週の達成度」を振り返り、翌週の計画に反映

時間管理

• 入試日から逆算して週単位の学習スケジュールを作る
• 朝の時間を「暗記・苦手科目専用」に充てる
• 勉強中はスマホを机から遠ざけ、集中を妨げない環境を作る

メンタル戦略

• 毎日「小さな成功体験」を記録する（例：単語30個暗記達成）
• ライバルではなく「昨日の自分」と比較する
• 集中が切れたら短時間の運動や場所替えでリセットする

このチェックリストは「今日からできる行動」に絞っています。

即行動→小さな成功→モチベーション維持という流れを作ることが、偏差値アップの近道です。

偏差値＋5はゴールではなく通過点

偏差値5を上げることは確かに大きな成果ですが、大学受験は「合格」というさらに大きな目標があります。
偏差値＋5はゴールではなく、その先にある合格へと続く“通過点”に過ぎません。

視点を広げる

• 偏差値を上げることだけにとらわれず「入試本番で合格点を取る」ことを最終目標にする
• 合格可能性判定に一喜一憂せず、「伸びた部分」と「伸ばすべき部分」を冷静に分析する
• 偏差値5アップを達成した後は、さらに次の課題（得点力・答案作成力）に挑戦する

未来へのつながり

• 偏差値アップの過程で身につけた「計画力」「習慣化」「集中力」は大学進学後も武器になる
• 今の努力は「受験のため」だけでなく「将来の自分の成長」につながる

偏差値＋5は目的地ではなく、スタートラインを前に進めるための切符。
そこに到達したら、さらに合格点・合格圏を突破するための新しい戦略を組み立てることが重要です。

偏差値を5上げることは、特別な才能がなくても実現できます。戦略を立て、習慣を積み重ねることで確実に合格へと近づけます。大切なのは「今日から始める一歩」。誤答ノートや朝活など、できることから実践していきましょう。小さな積み重ねが必ず力になります。

あなたの努力は必ず報われます！